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一周食谱

编辑日期:2019-4-20  作者/来源:张道云  阅读:  【字体:  
单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:狗万提款简易_狗万账号忘了_狗洲狗万  所在周:2019-04-22~2019-04-26
  星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
午餐 排骨烧萝卜
  猪小排: 50
  白萝卜: 45
韭菜炒鸡蛋
  鸡蛋: 60
  韭菜: 25
海带豆皮汤
  三鲜豆皮: 10
  干海带: 5
大米饭
  粳米: 65
精盐: 0.8
色拉油: 8
猪肉烧土豆
  马铃薯: 60
  猪肉: 50
千张炒苔子
  千张: 15
  莴笋: 50
猪肝菠菜蘑菇汤
  菠菜: 20
  蘑菇: 5
  猪肝: 10
大米玉米饭
  粳米: 55
  玉米糁: 5
色拉油: 8
精盐: 0.8
牛肉烧胡萝卜
  牛肉: 50
  胡萝卜: 50
西葫芦炒蛋
  鸡蛋: 40
  西葫芦: 60
米饭
  香大米: 70
紫菜虾皮汤
  虾皮: 15
  紫菜: 10
精盐: 0.8
色拉油: 8
猪肉烧冬瓜
  猪肉: 50
  冬瓜: 60
青菜豆腐
  青菜: 50
  内酯豆腐: 10
西红柿鸡蛋汤
  鸡蛋: 5
  番茄: 30
米饭
  粳米: 75
溜肉段
  猪肉: 60
  干木耳: 15
  鸡蛋: 10
  平菇: 15
  青菜: 20
炒绿豆芽
  绿豆芽: 45
大米饭
  粳米: 70
色拉油: 8
精盐: 0.8
下午点心 达能王子饼干
  饼干: 20
葡萄干蛋糕15
杂粮馒头
  小麦面粉: 40
旺旺雪饼: 20
嫩黄瓜
  迷你黄瓜: 50
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