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一周食谱

编辑日期:2019-4-15  作者/来源:张道云  阅读:  【字体:  
单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:狗万提款简易_狗万账号忘了_狗洲狗万  所在周:2019-04-15~2019-04-19
  星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
午餐 黄豆芽烧肉
  猪肉: 50
  黄豆芽: 90
千张炒苔子
  千张: 15
  莴笋: 50
西红柿蛋汤
  鸡蛋: 10
  西红柿: 40
大米饭
  粳米: 70
精盐: 0.8
色拉油: 8
猪肉烧花菜
  猪肉: 60
  菜花: 60
青菜豆腐
  青菜: 50
  内酯豆腐: 10
土豆蛋汤
  马铃薯: 30
  鸡蛋: 20
大米玉米饭
  粳米: 65
  玉米糁: 10
猪肉烧莴笋
  猪肉: 55
  莴笋: 100
番茄炒蛋
  鸡蛋: 20
  番茄: 60
鱼头蘑菇豆腐蛋汤
  蘑菇: 5
  鸡蛋: 10
  豆腐: 10
  青鱼: 25
灿米饭: 70
色拉油: 8
精盐: 0.8
猪肉烧冬瓜
  冬瓜: 60
  猪肉: 50
韭菜炒鸡蛋
  韭菜: 25
  鸡蛋: 60
紫菜虾皮汤
  虾皮: 20
  紫菜: 10
米饭
  粳米: 75
大骨头汤蘑菇
  蘑菇: 10
  猪肘棒: 20
肉丝西红柿面
  面条: 70
  猪肉: 30
  西红柿: 100
  大白菜: 20
手撕面包 50
色拉油: 8
精盐: 0.8
下午点心 米老头夹心饼 40
小猪佩奇饼干
  饼干: 20
芝麻包子
  黑芝麻: 5
  小麦面粉: 25
三辉麦风法式面包
  麦胚面包: 20
香蕉 50
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